みなさまこんにちは(^^)　スタッフの中田です。
外は暖かくすっかり春らしくなりましたね。
なんて、、言っていたら、もう5月が近い！とびっくりしています。

さて、今回は体や頭を休めることについてです☆
というのも、前回のブログの中で吉田相談員が触れていた「思いぐせ」・・私は、ふんふん・・そういったところがあるかも知れない・・っとドキッとしました。
そんな癖と自分の加齢のせいなのか・・日々、やることが多いのか（そうでないことも多いはずですが）、ともかく脳内がパンパンになっていることがよくあります。
さらに、何か知らないこと、気になることがあると、スマホやPCで調べて、目や首・肩が辛いことも多いんです💦

ということで、最近は、それらを解決するために肩こりに効く～、目を休める～、よく眠れる～という話題やグッズに目がいっています（グッズが良いものばかりとは限りませんが）
因みに、最近、敷布団が原因で肩や腰が痛くて浅い眠りになっていることに気づきました。
何とか敷布団を変えて、安眠したいと思っているところです。

春は、気候・環境など色々な変化があることも多いと言われます。
変化に対して、新鮮さやワクワク感の一方、対応するのに苦慮あるかもしれません。
自分自身を大切する方法を知って、体調を整えたいものです。

でも、自分一人だと気づかないうちに無理しちゃう時もあったりします。
そういうときに、自分以外から「自分」を見てもらうって大事だったりするなって思います。

サポステでは、自分を大切にしながら、仕事をすること、生活を送ること・・などなど
どうしたらよいのか一緒に整理したり、考えたりすることもできますよ(^^)
必要な時に利用してみて下さいね。

みなさまこんにちは＾＾相談員の吉田です。
雨が続いていますね☔　雪もほぼ見なくなりました。

さて、ルーティンです。ルーティーン。どちらでもいいようです＾＾
日常的に行われる決まった手順や仕事、習慣。
日常生活の中で繰り返される一連の行動や活動。

芸能人や人気You Tuber のモーニングルーティーンやナイトルーティーンなんてのがありますね。
ファンにはうれしいもので、私もつい最近見てほっこりしていました＾＾

ルーティンがあると動きやすい、確かにこれはあります。いいことです。
私は毎朝
起きる→トイレ→体重計（途中で降りるという新技を身に着けました✨）→着替え→洗顔→
洗濯機を回す→朝食と弁当を作る・・・・
このように決まっているので動きがスムーズです。慣れているのです。

お仕事の中でもある程度ルーティン化している方、多いのでは？と思います。
接客中や作業中はイレギュラーなことも多いでしょうが、始業時の準備・支度、終業時の片づけや点検は
ルーティン化しているとうっかりミスが少ないように思います。
これらがルーティンのいいところだと感じています。


では、よろしくないルーティンの例えと言えば・・・
・思い癖　　　・こだわりの行動　　・家族やパートナーとのやり取り　　などなど
こんなものが挙げられるのではないでしょうか？　

「あ、またいつものやっちゃってる・・・」
「これってタダの習慣じゃね？」
わかっちゃいるけどやめられないのです。　なじみ深いので。

何度もお伝えしていますが、結局自分を追い込む、気分が落ちる、とわかっているのであれば
少しずつでも手放していくことができるといいですね✨
仮になじみ深いやり方を変えていったとしても、いままでの自分を否定することにはなりません。
だって、さんざんルーティンしてきた自分＝過去 があっての今の自分ですもの✨

「えーん、でもどうしたらいいかわからないよぅ」
「とにかくもやっとして、自分でもよくわからないーー」
そう思っている方、ぐるぐるして凹むくらいなら、お話してみませんか？

みなさまこんにちは＾＾相談員の吉田です。

本当は色々と書きたいことがあったのですが、本日の脳みそパワーがなくなってしまいました。。。
なんでかって？
新しいパソコンの設定に苦戦したからです。

あるメールソフトを完全にアンインストールして入れ直すために、
「プロファイルの消去」
「半角の逆スラッシュを出す方法」
に振り回されたからです。

色々調べた結果、別の方法で解決することができました💦

新しいパソコンでメールの送受信ができないと、みなさまとの連絡ができませんもの。
なんとか解決してよかったです。
珍しく、自分で自分を褒めたいと思いました＾▽＾

ではまた近々✨


吉田