みなさまこんにちは＾＾相談員の吉田です。
今週はちょっと温かさが戻りましたね～
寒暖差に参っている方も多いですが、みなさんはいかがですか？

２０日、２４日と、「若者の働く一歩応援セミナー」が開催されました。
会場にお越し頂いたみなさま、誠にありがとうございました✨
また、セミナーのチラシなどをきっかけに、ご連絡をいただくことが増えました。
とても嬉しいです＾＾

連絡をしようか迷っている方へ

○ご家族の方。
「うちの子供はまだまだ動けなさそう。だから相談するのは申し訳なくて・・・」
こんな風に思っていませんか？
いえいえ、まずは親御さんの気持ちを少しでも軽くするところからスタートします。
ですので遠慮しないでご連絡ください＾＾

○「そろそろ動こうかな。でも、急に色々できないよ。。。」と思っている方。
まずはこちらに来ることだけでOKです。
好きな事、苦しい事、話したいことをお話しください。
話したくないことは無理に話さなくても大丈夫です＾＾
来所ペースもそれぞれでいいし、気分が優れない時はキャンセルしたり、電話やメールでもいいのですよ～

○「前に利用していたけど、今更連絡するの、迷惑かな。。。」と思っている方。
いえいえ、これまた遠慮は要りません＾＾
転職についてのご相談も多いですし、たとえブランクがあったって、一緒に選択肢を整理したり、
まずは、今までの嫌なことやこれからの不安を吐き出してもいいのですよ～。
何よりも、久しぶりの連絡は本当に嬉しいものです＾＾


一人で考えていると、どうしてもぐるぐるとマイナスに傾いたり、
ご家族の中で話していても、煮詰まってしまうことも多いものです。

一気に解決　という訳にはいきませんが、少しでも、気持ちを楽に、軽くして
好きなことを楽しみませんか？
みなさまからのご連絡をお待ちしています✨

みなさまこんにちは＾＾相談員の吉田です。

今週２０日（金）は岩見沢で、来週２４日（火）は江別で、それぞれセミナーが開催されます。

サポステではどんなことをしているのか、ずばりこれがわかるセミナーです＾＾
ご本人はもちろんですが、ご家族の方のみの参加も可能です。
「まずはどんなところか知る」それだけで大丈夫です。

サポステに来たからといって、すぐに具体的に何かをしなければいけないという訳ではありません。
自分のことを整理したり、今の不安をちょっと話してみたり・・・
それができるのがサポステです。

広報やチラシにありますように、予約は必要ありません。
肩の力を抜いてお気軽に来て頂けると嬉しいです＾＾
みなさんのお越しをお待ちしております。

皆さまこんにちは。スタッフの中田です。
あんなに暑い日続きだった夏でしたが、季節は変わるものなんですね。
もう10月になり、すっかり涼しくなって、上着を着る時も出てきました。

皆さんは、秋の風を感じましたか。
外の空気を吸うことって、結構ハードル高いなって思う方も案外いるのではないでしょうか。
特にここ数年は、外出自粛を求められていた時期もあったため、家の中だけの生活に慣れた人も多いと思います。

実は私も、特に用事がある時以外は、大半を自宅で過ごしていた時期がありました。
オンライン化が進み、家で済むことが多いですしね。
この期間、歩くのが億劫になり、家でも運動せずに座っていることが多かったです。
その結果、体重は増え、筋力も低下し、疲れやすくなってしまいました((+_+))。

最近は、体力づくりのために意図的に近所を散歩するように心がけています。
私の場合は、本当の目的は大好きな神社を参拝したり、コーヒーを飲むことだったりします。そしてこの自分にとって楽しいに違いないと思える目的を達成するために散歩をしています。ちなみに歩いていると新しいお店を発見したり、木や道端の草花を見たりと色々と楽しいこと増えました。

但し、疲れた時や遠い場所に行く時は、無理をせずに他の移動手段も使うことを許しています(⌒∇⌒)。
楽しいことや無理しないことをプラスすることで歩く距離が増えたと思っています！楽しいことも増えてプチ達成感もあります。

散歩を通じて太陽の光で体内時計がリセットされ、良い睡眠にもつながるそうです。
服を着替えて外に出て、良い空気を吸うことや、歩くことで、筋力低下も防げるし、お腹が空くなど生活習慣が整うことも期待できます。それに自然を見るなど楽しむことに集中できれば、日々、何かあっても新鮮な気持ちにリセットできそうです。
外に出るのが難しい時も庭や家の中でも日光を浴びてみたり、外を眺めることから始めるのもいいと思いますよ☆

暑過ぎ、寒すぎない過ごしやすい季節の今だから、何か始めたいと思っている方も多いのではないでしょうか。お仕事や今後の人生などなど誰かと話したいと考えている方。サポステでお話しすることも選択肢の１つです。電話やメールでの相談もあります。自分にとって良い方法で活用して下さいね。