みなさまこんにちは＾＾相談員の吉田、A型です＾＾
夏の名残、秋のはじまり、食べ物が更においしく、空が一段ときれいな日が多いですね✨
雷、停電にびっくりした日もありましたが、みなさんはいかがお過ごしですか？

０－１００思考。
苦しんでいる方、多いのではないでしょうか。
・仕事でミスをした　→もうだめだ、辞めるしかない
・今日、○○さんの態度が変かも・・　→私は拒絶されたに違いない
などなど、極端な思考、完璧主義、１００点以外に価値はないと考えてしまうことですね。
そして、完璧にできないくらいなら、いっそ最初からやらないほうがいいと、新しいことに中々踏み出せない
というケースもあると思います。

苦しいですね・・・。
親などから強要されている方、むしろ自分で選んでいる方、いると思います。

私が実際に聞いた話です。
漢字テストがあるので一生懸命勉強していたそうです。
結果は９３点。
褒めて欲しくて親に見せたら、「あんなに勉強したのになんで１００点じゃないんだ！」と叱られたそうです。。。
辛いですね。
自分はできたと思っても、親は更に上、完璧を求めていた。
もうテストの結果なんて見せたくなくなります。

自分自身でも、完璧じゃないと気が済まない、価値がない。
そういう思い癖は、自分で自分を苦しめているとわかっていながら中々変えられないという声を聞きます。

本当に変えたかったら、手放して楽になりたかったら、前もブログに書いた「まいっか」を取り入れてみようと
するのでしょうが、実は「変えたくない自分」がいるのかも知れません。

変える＝今までの自分の人生を否定する　
ことになりそうで怖いのかも。もちろん、これも人それぞれですよね。

白か黒　ではなく、グレーでよしとする。このコツコツ作業は慣れないうちは結構大変かもですが、
自分を苦しめている正体がわかっているのであれば、グレーを取り入れる練習をしてみませんか？
グレーどころか白にだって２００色あるんですよ！

ついジャッジする癖についても、何か工夫できることがあるのかもです。
そんなお話しも、こちらではしています＾＾

みなさまこんにちは(^^)　スタッフの中田です。
涼しい風も吹いて、秋が来たなぁ～と感じる日も増えてきましたね。
ただ、雨が降る日が続いているので、家で過ごす日も多いのではないでしょうか。

さて、先日、ブログでご案内した居場所「シエスタ」に相談員の吉田と共に参加しました☆
「シエスタ」は、ひきこもりで悩んでいる当事者や家族の方たちが集い、気持ちを楽にして語り合う場所です。
初参加の私も会場の温かい雰囲気のお陰で落ち着いて良い時間を過ごすことができました。

内容ですが、前半は主にピアスタッフ３名によるお話しと、後半はグループに分かれての自由交流（私は、久しぶりにカードゲームを楽しみましたよ）でした。

特に心に残ったのは、ピアスタッフの方達の活動を通じての感想です。
・周りと合わない、否定されてきたという苦しい経験がある。
　親の会などで経験を話すことを通じて誰かに聞いてもらえて、受け入れてもらえる感じがした。
・活動を通じて、自分の経験を必要とする人がいることや、役に立つことがわかった。
・自分の中で話すことを通じて、自分自身のことを整理することができる。
・自然体の自分、ありのままでも（活動等に）活かしていくことができる。
というお話しでした。

自分にとって辛いと思っていたこと、否定的にとらえていたことは、他の視点から見ると良いことだったりすることってありますよね。ただ、自分一人でいるとそこに気付けず、苦しい思いをすることって誰にでもあるのではないでしょうか。

それが、ありのままでいることで人の役に立つとわかるということは、とても大きな気付きではないかと思います。人によっては人生の重要な転換期にも成り得ると感じました。
経験を人に話すことや聞くことで視野を広げたり、新しい気付きを発見することもあります。客観的に自分を捉えれるようになるかもしれません。また、同じような経験をした人の話しは聞くだけでも、参考になることも多いのではないでしょうか。

「シエスタ」に興味があると思った方、今後も開催予定がありますよ。
９月は１５日と３０日に開催されます。
詳細は前々回のブログにご案内を掲載していますので、ご参照くださいね☆

みなさまこんにちは＾＾相談員の吉田です。
やっと、やっと、朝晩涼しくなってきましたね～
暑さの疲れ、出ていませんか？

土曜日の新聞にありましたが、やはり、記録ずくめの猛暑だったのですね。
８月の江別市における真夏日の平均日数が約３日なのに対し、今年はなんと
２１日もあったのですって！！
びっくり、７倍です。。。

そりゃ頭も回らず、体も動かない訳です。
しようと思ったことができなかったり、しなければいけないことを先延ばしにしたことも多かったと思います。
そして、涼しくなってきた今、「動こうかな」と思っている方もいれば、
「涼しくなってきたからって、そんな簡単に動けないよ」と思っている方もいると思います。
少しでも心地のよいタイミングで進めたらいいですね＾＾
無理は禁物です。

お久しぶりの方
「ちょっとご無沙汰しているな～」「連絡したら迷惑かな？」こう思っていませんか？
はい、いつもお伝えしていますが、遠慮はもっと禁物なのです＾＾

つい先ほども初めての方からお電話を頂きました。
お問合せ頂き嬉しいです＾＾
その為にあります＾＾

私は夏バテしまいとモリモリ食べて、逆に体重が増えてしまいました＾＾
あら？食欲の秋が近付いているのね。
気をつけます＾＾