みなさまこんにちは＾＾相談員の吉田です。
雪かきをしているみなさま、ご苦労様です☕
時には怒りを込めたり、ちょっと楽しかったり、私も日々励んでおります＾＾

さて、サポステでは睡眠に関する話題が結構出ますのです。
・なかなか寝付けない
・寝たと思ったらすぐに目が覚める
・変な時間に目が覚めて、それから２～３時間起きて、変な時間にまた寝る
・最近すっきりして起きられない

いかがですか？みなさんはこういったことはありませんか？
実は私は寝つきはいいのですが、変な時間に目が覚めるタイプです。
まあ、年齢的なものもあると思いますが、目が覚めるとつい考え事をしてしまいます。
「あ、あれどうだったっけ」「あ、○○さん、最近連絡してないな・・・」

そんなことをしているうちに、ブル（除雪車）の音が聞こえたらもう終わりです。。。
「おー、どんだけ積もってるんだべ」「弁当のおかずあったかな・・。雪かきする時間あるかな」

こうなったら半分諦めて、ちょっとゲームをしてみたり、気になる人のYouTubeを見始めます。
そうしていると、脳みそが空っぽ、というか、頭の回転がおかしい感じになる感覚があり＾＾
すかさずいつもの朗読系YouTubeを流すと眠れることが多いです。

仮に眠れなかったとしても、「思うように眠れなかったからダメ」とジャッジしないことですね。
睡眠は大事なのはよくわかってるし、工夫できることを色々取り入れても、上手く眠れない日も多いもの。
寝れない=ダメ　って思ったら、益々自分がかわいそうです＾＾
ストレッチや半身浴、食事を摂る時間、スマホを見る時間。
取り入れられるものはもちろんだけど、まずは自分を許すことからでもいいかも知れませんね＾＾

みなさまこんにちは＾＾相談員の吉田です。
やっぱり降りましたね～⛄
今日は吹雪いていましたし、北海道の冬があのまま終わる訳がなかった。

今年になってまだ10日ですが、大きなニュースが多いですよね。
起こっている事として知りたい気持ちもあるけど、映像が衝撃的だと見すぎるのもよくないようです。
みなさんは大丈夫ですか？

辛い事があると、つい「なんで」と思います。
明らかに自分が悪い場合は納得、反省できますが、それ以外はどうやって気持ちを納めるか苦慮しますよね。

でも、起きてしまったことは変えられない。
そうであれば、これから自分に何ができるかを考えて行きたいですね。
すぐに見つけられなくても、ご自身のペースでいいのだと思います。

連休も終わり、新規のお問い合わせも増えてきました。
初めての方もお久しぶりの方も、ご連絡をお待ちしています✨


吉田

2024年１月１日　です✨

布団の中でギリギリまで悩みましたが、どうやら晴れているっぽいので
なんと顔も洗わず車で行ってきました＾▽＾
３年前と同じ場所です。

前と違うのは、他に５人もいたことです！
江別の穴場スポットですが、だんだん知られていったのかな。
これからは化粧して行かないとです＾＾

新しいあなたの１年。
少しでも心が軽く、自分軸で過ごせる１年となりますように✨