苦手は、どうにかなる❕
みなさんこんにちは!相談員の荒井です。
サポステで出会った多くの人が「働く1歩」を踏み出せない心配や不安について
「人間関係」コミュニケーションが苦手 と話されます。
結論から言うと・・
残念ながら人間関係は人と人の組み合わせ!
いくら求人票をみても業界研究をしても、最終的には「行ってみなければわからない!」
だったら心配しても不安に思っても解決しない!
しかし、苦手なことは準備することで同じ出来事(人間関係など)でも受け止めやダメージを
少なくすることはできます。そしてチョッピリ勇気を出すこと!
そんな方法を一緒に考えたり、身に付けましょう!というのが「今回のテーマ」です!
「よくある困りごとや苦手」
●指示を理解したり、判断したりするのが苦手 ●得意なことと不得意なことに大きく偏りがある
●自分の行動をコントロールするのが苦手 ●人とのコミュニケーションが苦手 ●情緒が不安定
今日は、コミュニケーションを中心にお話しします。
【身につけたい基本的なこと】
1・あいさつは、コミュニケーションなど人間関係の大切な道具
(1)きっかけをつくってくれる
(2)これから「あなたに話しかけます」の合図になる
(3)相手の調子がわかる
(4)気持ちをあたたかくしてくれる
☆ポイント
・自分からあいさつする
・相手の目を見て、笑顔で聞こえる声の大きさであいさつする
*相手が気づかないとき
⇒こころのなかで「せっかくあいさつしたのに…」「嫌われているのかな」
ちょっとまった!
本当に相手に伝わっている?
もしかしたら相手の調子が悪いのでは?
1回で判断しないで機会があるたびにこちらからあいさつをする。
⇒それでも反応してくれなければ、そういう人だと判断し、気にしないこと。
でも、朝や帰りのあいさつは社会人の基本なので続けましょう!
*山登りなどでは、すれ違う人と挨拶! 挨拶されたら多くの人は返します!
2・自分の気持ちを伝えたい!基本
(1)勇気の自己会話
(2)具体的に声を出す(行動)
(3)気持ちが伝わるいい方法をこころがける
(4)伝えたい相手を選ぶ
(1)実際に声にだすのには“勇気”が必要!
・断られたら! ・笑われたら! ・上手く伝わらなかったら!どうしよう。
⇒断られることはめずらしくない
笑われたらどうしようも、上手く伝わらなかったらもすべて「自分の思い」で相手が本当にどう
思っているかはわからない。本当にだめならわりきってあきらめるのも一つ。
☆勇気のための「自己会話」
話す行動の前に「がんばれ」「勇気を出せ」「きっとうまくいく」など自己との会話をする。
(2)行動
・行動すると今まで見えなかったり、気が付かなかったことが見えてきます。
・すべてが上手くいくとは限りません。どちらかというと上手くいかないことの方が多いかもしれません。
でも失敗の方が将来的にはプラスになります。(経験から)
☆自分の中で決めて踏み出す勇気を持つこと
(3)気持ちが伝わるいい方法(特別な方法はありませんが大切なのは)
●相手に伝わる大きな声で、笑顔で明るく!
(4)自分の気持ちを伝えたい相手を選ぶ⇒聞いてほしいと頼む⇒お礼をいう
選ぶのは自分です。ここも「ちょっと勇気を出すこと」です。
とはいっても上手くいかない時に「相談」できるところとして「サポステ」を是非利用してください。
サポステは、就労準備など就労支援はもちろん、就職してからも「ステップアップ支援」として
いろいろな不安や愚痴や近況などを話す場所として利用してください。
荒井