みなさまこんにちは＾＾相談員の吉田です。

早いもので、明日、江別のセミナーが開催されます。
先週の金曜日は岩見沢で開催したのですが、とても多くの方にお越し頂きました。
ご参加いただきありがとうございました✨

サポステに来たからといって、すぐに具体的に何かをしなければいけないという訳ではありません。
自分のことを整理したり、今の不安をちょっと話してみたり・・・
そんな感じで肩の力を抜いて来て頂けると嬉しいです。

実はまんまる新聞の方では、「要予約」と記載されていますが、
広報やチラシにありますように、予約は必要ありません。
「明日の参加、どうしようかな・・」と迷っている方もいらっしゃるかと思いますが、
説明だけでも聞きに来ていただけると嬉しいです＾＾

みなさんのお越しをお待ちしております。


吉田

みなさまこんにちは＾＾相談員の吉田です。
「秋の夜長」と言いますが、みなさんは気持ちよく眠れていますか？
気持よく寝るって、どんな感じでしょうか？
すぐに眠りにつき、朝までぐっすり、スッキリと目が覚める🌞
いいですね～理想です。

相談室でよく聞かれるのは・・・
・布団に入っても色々考えてしまって中々寝付けない
・夜中に目が覚めると、そのあと中々眠れないんです
・昨日は２時間しか眠れなかった。体に良くないから、寝ようと思うと益々だめで・・・
・寝ても寝ても体がだるくて。眠りが浅くてすぐに目が覚めます

睡眠に悩みを抱えている方、結構多いのではないでしょうか？
サプリやお薬に頼ることもあると思いますが、眠りにつきやすくなる習慣があるといいですよね。
「○○女子のナイトルーティーン」なんておしゃれなものはさておき、
ストレッチやツボ押し、BGMにYouTubeを聞く、ラジオを聞く、重めの布団にする、などなど、
工夫している方も多いです。

実は私は、夜中目が覚めるとダメなタイプです。なんなら昨夜もダメでした。
再びすぐに眠れることもありますが、大概色々と考え事をしてしまいます。
悪い癖ですね。。。
でも、癖だから、そう簡単に変えることはできません。
人間だもの＾＾

そんな私の工夫は、耳なじみのいい朗読や睡眠導入のYouTubeを聞く事。
雨音やせせらぎ系は、トイレに行きたくなるので私の場合は逆効果です＾＾
YouTubeでもダメな時は、いっそのことゲーム開始です。
何年もやり続けている２つのスマホゲームがありまして、片方は週間ランキングで世界一位になったことも＾▽＾
で、目が疲れて再び眠ります。。。

夏場なら明け方はすでに明るいので、早起きしてしまう選択肢もありますが、
今は暗くて寒い。
意識すればするほど、出来なくなるのが睡眠なのかも知れませんね＾＾

こんなことをしたら、ちょっとよくなったよ。
そんな工夫があったら、是非教えてください＾＾
みんなでシェアしたいです。

皆さんこんにちは相談員の米倉です。
雪虫がちらほら、あちらこちらで冬支度が始まりました。
庭のハーブ類は霜が降りる前にすっかり刈り取って、乾燥させたり冷凍したり保存食作りもやってみました。
「今シーズンもおいしく食べさせてくれたね、ありがとう」って気持ちです。

なかなかコロナが落ち着かないので庭に出る以外特にお出かけする事もなく。
今年はすっかりインドア派になってしまいました。目にするものはテレビか携帯かＰＣか…そんな生活です。
コミュニケーションは主に家族ですが、そんな米倉家でちょっとしたブームになっているのは
「再放送ドラマ・年代当てク～イズ」です。

なにやら人気のドラマシリーズで往年のコンビが復活するとかで、シーズンⅠやⅡなど初期の再放送をしていました。
他にも某テレビ局では他局制作の結構懐かしい推理ドラマ（火サス？）も放映していて、
たまに「これは昭和じゃないの？」「まさかそれはないだろ～」のような会話が飛び交っています。

年代特定の基準は人それぞれで、私は女優のファッションで見当をつけて、カレンダーや帳簿、
ポスターなどをチェックして「今平成○年って見えた！」と特定。
夫は車好きなので型式やナンバーから割り出してしています。答え合わせはインターネットでドラマ名を検索すると
『○○局○年制作』と出てきます。
便利な世の中です。
ただ、こうなるとドラマのストーリーなどはよく覚えていません。制作者さん、出演者の方々ごめんなさいね。

とはいえ、楽しみ方って一つじゃないよねえ…と思うのです。
この頃昭和と令和を比較する番組をよく見るのですが、「どっちが良い」「悪い」ではないですよね。
便利さやコスト、効率を求める人もいれば、味わうことや分け合うことを大事にする人もいる。
それぞれの判断基準を持ち寄って、お互いの価値観を否定しないで、たくさん聞いてたくさん話し合えるといいなあと思います。

ところで夫は最近時代劇の再放送をいくつか見て、「一番容赦ないヒーローは誰か」という命題を立てています。
本人の感想としては「桃太郎侍」だそうです。
さて、皆さんはどう思いますか？

米倉