みなさまこんにちは！相談員の吉田です。

あんなに常夏の🌞北海道だったのが、急に気温が下がりましたね～💦

倦怠感や頭痛、肩のこりがひどくなったりしていませんか？
睡眠障害や落ち込みやすくなることも、実はこの気候の変動に関係している可能性があります。
自律神経がちょっと乱れているのかも知れません。

・シャワーばかりではなく、ぬるめのお風呂にゆったりと浸かる
・食事のバランスを見直したり、温かい食べ物を摂る
・ストレッチや散歩をして血流を良くする

などなど、他にも対策はありますが、無理のない範囲で取り入れてみてくださいね。

そういう私も、ワクチンの副反応からやっと回復してのこの気温差に、
かなりやられています。。。

オリンピックは一区切り。
素敵な笑顔や涙に、いっぱい感動を頂きました。
開閉会式で感じた違和感には、ちゃんと理由があったのでした。
やはり、調べるって大事だな・・・と思いました。
24日からはパラリンピックがはじまりますね✨
また素敵な笑顔が見られると思います！楽しみです。

あまりにも気温が低く、びっくりして急遽投稿しました＾＾
皆さま、本当にご自愛くださいね。

吉田

こんにちは！サポステの荒井です。
本日は、「照顧脚下」（しょうこきゃっか）という言葉についてお話しします。

この言葉は、禅寺の玄関に「照顧脚下」「看脚下」と書かれた木札が下げられていたり、
置いてあるので見たことがある人も多いかと思います。
私が、初めてこの言葉を見かけたのは、百貨店に勤務していた時に2年間、大阪に転勤になった時です。
もともと歴史などが好きだったので、休みのたびに京都や奈良に行っていました。
1度だけ京都と奈良の境目にある山奥の忍者や柳生十兵衛などで有名な「柳生の里」を尋ねたときに、
柳生の里を一望できる山上にある柳生家の菩提寺「神護山　芳徳禅寺」を見学しました。

【奈良市】神護山 芳徳禅寺 | Narakko!（奈良っこ）

渡り廊下が切れて段差があるところに「照顧脚下」という縦札が置いてあり、その時には、
単に足元注意という意味くらいに思っていましたが、なんとなく気になり調べてみました。

説明の一つに
「外物に気を向けてしまうと、ややもすれば自分のことを忘れて、心が揺れ動いてしまいます。
また目の前のことばかりに気をとられていると、先のことが見えなくなり前向きに生きられません。
しかし前ばかり見すぎると足もとがおろそかになり、自分の立っている場所さえわからなくなってしまいます。
それで立ち止まって自分の足もとをよく見るということも大切なことです。
　前方に眼をやりそれに心を奪われて足元を忘れていると、石につまずいたり、転んだりして
怪我をすることがあります。また足元をしっかりさせていないと足を取られてしまうこともあります。
自分の内面に眼を向けないで他に向かっていても、本当に目覚めることはできません、自己内省が大切です。」
と書いてありました。

自分たちが日常生活していくうえでも、また就職活動でも共通することだなと思いました。
★外物に気を向けてしまうと、ややもすれば自分のことを忘れて、心が揺れ動いてしまいます。
⇒就活でも周りばかり気にすると不安や悩みのため心が揺れる。

★目の前のことばかりに気をとられていると、先のことが見えなくなり前向きに生きられません。
⇒就活でも目の前のことばかりに気を取られていると「何のために働き、今就活をしているのか」
わからなくなり後ろ向きになってしまいます。
まさに内省が大切！

自己の振り返りや棚卸＝足元を確認するとともに5年後や10年後の自分がどのようになっていたいかを考え、
そのバランスが就活にとって大切なことも「照顧脚下」という言葉に通じるものだと改めて感じました。
サポステを利用して一緒に準備しませんか。何かが見えてきますよ！

荒井

みなさまこんにちは！相談員の吉田です。
常夏の🌞北海道ですが、体調はいかがでしょうか？
水分・食事・睡眠　しっかり？ぼちぼち？摂れていますか？

オリンピックが始まりましたね！
昨日の開会式はご覧になりましたか？
５０個のピクトグラムパフォーマンスが最高でした！笑いました＾＾
きっと何回も何回も、リハーサルをしたのでしょうね～。

選手団の入場では、ユニフォームに注目。民族衣装のデザインを取り入れたり、開催国である
日本の桜や富士山のモチーフをあしらったり。
マスクのデザインをそれぞれの国旗やユニフォームに合わせるなど、様々な工夫がみられました。
中には、近年やっと女性の出場が認められた国、期間中に休戦している国もあります。
色々あるとは言え、平和の祭典であり、何よりも、この混乱の中で努力してきた選手や
サポートする関係者は、ものすごい苦労と努力をしてきたのでしょうね。。。

ですが、新聞やネット、テレビなどのメディアにおいて、しばしばネガティブな表現が見られました。
ちょっと、残念でした。
今も、これからも、メディアリテラシーが大切です。
一人ひとりが、情報を見極め、主体的に読み込む力を持っていけるといいですね。
ネガティブな情報に、必要以上に振り回されないように。。。

今夜も日本初のメダルがでました！
何より、勝っても負けても、試合後にお互いを称えあうシーンは感動しますよね✨
大病を克服して出場を果たした選手、リベンジにかけている選手。
一人ひとりに、ドラマがあります。
その思いを、見ている私たちが全て理解できる訳ではないですが、応援することはできると思います。
「すごいな」「強いな」「かっこいいな」「あー、めっちゃ泣いてる・・・」
ちょっとでも感情が動いたら、それはきっとプラスになると思います。

地球規模の大きな分岐点の中のオリンピックです。
マイナスばかりに目を向けないで、たくさん感動を味わいたいと思います＾＾

吉田