こんにちは！サポステの荒井です。
今回から、今まで「こころに残ったことや経験」について何回かご紹介します。

今回は、京都の南禅寺近く、徳川家康ゆかりの「金地院（こんちいん）」での体験です。

私は、高校の修学旅行（かれこれ５０年ほど前ですが 笑）で京都を訪れてから、歴史のある
京都にあこがれていました。３０代の初めに大阪で２年間仕事をする機会があり、
休みのほとんどを京都に行ってぶらぶらしていました。
そんななかでも、仕事で行き詰ってどうしようもない時に、観光客も（当時は）それほどいない
「金地院」の素敵な庭園を半日眺めていたときのこと。
一人で長いこと庭を見ながらぼーーっとしている姿を見て心配（？）してか、
お寺のお坊さんが声を掛けてくれました。
その庭園には、石灯篭（下記のURL参照）が立っていましたが、見る場所によって、
まっすぐに立っていたり
右に傾いていたり、左に傾いていたりして見えることを、実際に場所を移動しながら教えていただきました。
本当に、見る場所で見え方が変わります！（ものすごく新鮮な驚き！）

お坊さんが、
「世の中の物事は、このように今見えていること（思っていること）がすべてではありません。
行き詰まったり、困った時には、少し場所を変えたり、考え方を変えたりすることで
違ったものに見えたり、思えるものです」
という話をしてくれました。
その時のことは、今でも何かピンチになった時には必ず思い出し、違った見方ができないか考えるようになりました。

サポステの面談でも、就職活動や職場で行き詰ったり、不安を抱いたりしている相談があります。
その時は、この時の経験を話して見方や考え方を変えてみることができないか、一緒に検討することがあります。
結構、気持ちが楽になることが多いようです。

↓金地院の灯篭が見られます。
https://kyotomag.com/spots/konchiin/

荒井

みなさまこんにちは！相談員の吉田です。
今回は近況報告といたしまして、最近の動きや感じたことをお伝えします。

２月１７日、江別市合同企業説明会に参加してきました。
サポステの利用者の方も参加したのですが、当日は１００名を超える来場者でした。
利用者の方は、少し緊張した様子でしたが、それぞれ、関心のある企業のブースで
説明を聞いたり、質問をしていましたよ～。
初対面の方で、私の方から何人か声を掛けさせていただいたり、
会場内に用意しておいたサポステのパンフレットを持ち帰って頂いた方も複数いらっしゃいました。
今後、何か相談したいことがありましたら、気軽に連絡していただけると嬉しいです✨

「内定をもらった！」「公務員試験に合格しました！」「働き始めて数日経過しました」
「通う場所・居場所ができた」　などなど、嬉しい報告を多数頂いております。

働いてからも、ステップアップ支援として相談に乗ることができます。
「（職場が）こういう風になったら、もっと働きやすいのに・・・」とか
「違う仕事をしてみたい」など、新たな悩みや方向性についての相談も多いです。

また、「今はまず生活リズムを整えたい」「何から始めていいかわからない」
「今はちょっと動けない」
などなど、悩みやペースは本当に人それぞれです。

最近お話しをしていて少し多いかな、と感じることは、
「わかっちゃいるけどやめられない」　思いの悪循環ですね～。

過去の嫌な出来事を、あたかも最近の事のように思い出して嫌な気分になったり、
起こってもいない嫌な出来事を勝手にイメージして不安になったり・・・
不思議ですよね。
でも、こういう時って、ありますよね。

深呼吸をしてみてください。
好きな音楽を聴いてください。
ちょっと外に出て、散歩をしてみてください。

嫌なイメージから自分を少しでも解放して、好きな事をしたり、
好きなものにふれる時間を、意識してつくってみてはいかがですか？

去年の江別市内の桜です。
春は苦手ですが、今年は春が待ち遠しいです。
外でお弁当食べたり、おいしい☕が飲みたいです✨

吉田

みなさんこんにちは！相談員の土井です。
今日のテーマは「イメージ」です。

みなさんは、「～になったらいいなぁ」「～ができるようになりたい」「○○さんのように生きたい」
などと思う事はないですか？
そして勝手に「自分は無理だ」と決めつけていませんか？

私たちの脳は、実は、現実と想像を区別するのが苦手です。

「あの人はきっと自分の事を○○と思っているかも・・・」と想像すると
いつの間にかそれを現実の事のように認識してしまいます。
勝手な思い込みを、現実だと勘違いしている事に気が付かない時、ありますね～。
そうすると、身体は正直なので「お腹が痛くなったり」「下痢をしたり」「頭が重たくなったり」
して教えてくれますが、それでも思い込みに気付かないと、身体がどんどん緊張して
負のスパイラルにはまってしまう事もあります。

ところが、この機能を有効に活用しているのがスポーツの世界です。
「イメージトレーニング」をしてモチベーションを上げたり、自信につなげたりしています。
そうです！脳はイメージしたことを現実だと思ってくれるのです。
これを就活にも使いましょう！
「自分がなりたい自分」をイメージしましょう。
何をしている自分にワクワクしますか？
この時に大事なのは、身体の力を抜く（緩める）ことです。
「頑張ろう！」と思うと身体に力が入りますが、呼吸を整えて（ゆっくり吐いて）筋肉を緩めます。
そして、ゆっくりイメージして心がワクワクすること（仕事など）を探してください。
それが、あなたに向いているものかも知れません。

今の自分の出来ることをそのまま認めましょう。
一番難しいのは「自分を認める事」かも知れません・・・
誰かの期待に応えるために仕事をするのではなく、自分を生かし誰かのお役に立つために仕事をするのです。
心の思い込みの縛りから自分を解放して、自由な自分をイメージしてみましょう。

私たちは、みなさんの自由なイメージを大切にしながら、サポートします。

土井